وعندما يكون هناك نقص في فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى الكساح ، وهو مرض في العظام التي
١
٢ أسئلة شائعة
معظم الناس يحصلون على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس ، و لكن أيضا هناك بعض الأطعمة غنية بفيتامين د ، مثل الماكريل و سمك التونة و سمك السلمون و زيوت كبد الأسماك ، و هناك مصادر أخرى مع كميات صغيرة من فيتامين د ، مثل الجبن و صفار البيض و كبد لحوم البقر ، و يمكنك الحصول على
May 06, 2019 · منذ أن تم التشهير بالدهون، بدأ الناس في تناول المزيد من السكر والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة كبديل
7 اسباب نقص فيتامين (د): 8 10 أطعمة غنية بفيتامين (د) 8
فول الصويا أكثر الأنواع المحتوية على
فيتامين د ضروري لصحة الجسم فهو فيتامين مهم لصحة العظام كما أنه يساعد على مقاومة الجسم لهشاشة العظام بالرغم من صعوبة الحصول عليه في نظامك الغذائي